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来源: 作者: 发布时间: 2012/8/11 0:00:00 点击数: 1669
内容:

  进入禅定最大的障碍来自于紧张。
  初学者可以用站立的方式,从头部到脚,检查、调整骨骼、肌肉,然后慢慢坐下;也可以先躺下放松五分钟到十五分钟,然后右侧卧慢慢坐起来。
  放松不是松弛,而是松紧恰当,也就是身在负荷力最小的状态,只要身放松调得好,几乎没有身体的感觉,也是没有身体的障碍,自然能久坐不疲。
  在静坐中发觉身体有状况,也要适时加以调整。

身如何放松呢?