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来源: 作者: 发布时间: 2012/8/11 0:00:00 点击数: 1518
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  呼吸的方式及频率,取决于身体的耗氧量, 当我们打哈欠、伸懒腰就是一种自发式的呼吸调整方式,并不需要动念。
  所谓的息调柔就是自然不造作的呼吸方式,随著我们的身心状态,自然而然从粗呼吸──细呼吸──断息。

息如何调柔呢?
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