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来源: 作者: 发布时间: 2012/8/11 0:00:00 点击数: 1589
内容:

  对初学者可改吃较清淡的饮食,调整营养分配的方式,渐渐改成素食,而且,早上要吃的好,中餐要吃的饱,晚餐吃的少,绝不吃宵夜。
  进阶者可慢慢的转换成过午不食(吃饭时间从早上 5: 00 ~下午1:00 ),先从每周一天过午不食,连续四周后再调整一次,最慢七个月内,就可渐渐习惯过午不食。
  当连续一个月过午不食后,可停五天,接著再二个月过午不食,停五天,依此类推,到连续五个月过午不食,再休息五天,经过以上调整过程,就能稳住过午不食的习惯。
  过午不食的修行,对禅定有极大的帮助,能净化我们的身体且可累积福报。
  专业修行人的饮食方式,可从过午不食转成日中一食(吃饭时间从早上 11:00 ~下午 1:00 ),慢慢再缩短午餐时间(从中午 12:20 ~ 1:00 )。缩短时间的用意,是不要我们吃太多食物,亦即虽日中一食是吃一顿饭的量,而非吃了三顿饭的量。
  在饮食调整的过程中,可多念心经及施食,就此较不容易被心理或生理的饥饿困扰。
  还有于农历初一、十五断食,可清除身体中的废物,对禅定也有极大的帮助。

什么样的饮食方式,对禅定有帮助?